食宅便を食べるとダイエットが成功しやすい理由について

 

 

食宅便のメニューにはカロリー糖質を抑えたものがあり、また要望の多さから2018年の10月にはメニューも増え、ダイエットしたい人向けに好評となっています。

 

では食宅便のメニューは本当にダイエットに適しているのでしょうか?

 

この記事ではこのような疑問にお答えします。

私は普段、急性期総合病院で理学療法士として働いており入院患者さんのリハビリを担当しています。そのなかでメタボ肥満の方やそれが病気の原因と考えられる方などの退院後の生活習慣全般について指導していますので、お役に立てる内容かと思います。

 

結論から言って、食宅便を利用するとダイエットは成功しやすいと言えます。

 

なぜなら食宅便はカロリーや糖質がしっかりと制限されているからです。

 

加えて食宅便には、ダイエットを応援するプログラムもあります。

 

食宅便を食べるとダイエットが成功しやすい理由について

 

 

食宅便にはダイエットを応援する「はらすまプログラム」がある

食宅便を食べるとダイエットが成功しやすい理由について

 

食宅便でダイエットをするなら、はらすまダイエットプログラムに参加できるのも一つのメリットです。

 

この「はらすまダイエット」は、日立製作所の産業医が開発したプログラムで従業員の生活習慣病のリスクを減らす目的で作られました。この取り組みが広まり現在は多くの団体、企業で利用されており、食宅便もその1社なのです。

 

ダイエットは自分自身との戦いですからとても孤独ですし、ついつい欲望に負けそうになってしまうのが難しい所です。

 

しかしこのように第三者が介入するプログラムを利用すれば、自己強制力がつきますからダイエットもより成功しやすいと言えます。

 

どうせダイエットにチャレンジするなら成功率が高い方が良いに決まっています。

 

はらすまダイエットプログラムに参加するには?

はらすまダイエットに参加するには、食宅便のメニューよりはらすまプログラム付きのメニューを注文することで参加が可能です。

 

ちなみにプログラムに使うメニューの内容は、ケアシリーズのカロリーケアなので、カロリー制限ダイエットという事になります。

 

食宅便を食べるとダイエットが成功しやすい理由について

 

またこのプログラムを利用するにあたり以下の3つの物を用意する必要があります。

  • 体重計
  • インターネット端末(パソコン、スマホなど)
  • 歩数計

食宅便を食べるとダイエットが成功しやすい理由について

 

このうち体重計インターネット端末は必須となっていますのでご注意ください。

 

 

はらすまダイエット 利用までの流れ

食宅便を食べるとダイエットが成功しやすい理由について

 

利用するまでの流れを簡単に説明すると、

  • まず、食宅便の公式サイトよりはらすまダイエットつきのメニューを注文します。
  • ID、パスワードが届きますので、専用のマイページにログインします。
  • そこでご自身の目標設定を行います。

この目標に向かって、プログラムを実施していく形になります。

 

なおこのプログラムのコンセプトは「がんばらない、でもあきらめない。」ですからまったく気負う必要はありません。

 

忙しい人でも無理なく続けられるように工夫されています。

 

 

食宅便の低糖質セレクトは何が良いの?

食宅便を食べるとダイエットが成功しやすい理由について

 

もう一つ、ダイエットで注目されているのが糖質制限です。

 

ラインナップが増えて好調の低糖質セレクトですが、その特徴としてあげられるのが何と言っても糖質量の低さです。

 

これらのメニューは1食当たりの糖質が平均5.5gに抑えられています。

 

これは表で見比べても分かりますが、食パン1枚、バナナ一本、オレンジジュース一杯の約1/4から1/5の糖質となっています。お弁当1食分でこの糖質量ですから驚異的です。

 

また管理栄養士監修で作っている為、糖質はしっかり押さえつつも、必要な栄養素が不足しないように工夫されているので安心して利用することができます。

 

低糖質セレクトの種類は?

低糖質セレクトはAからCまでの3メニューに、新たにDとEが加わり全5種類のメニューになりました。

 

ですから同じメニューばかりで飽きるということがなく、継続的な糖質制限を可能にしています。

 

以下は新たに加わったDとEのセット内容です。

 

糖質制限というと食べるものが制限されるイメージがありますが、メニューを見ても分かる通りラインナップは豊富です。

 

食宅便を食べるとダイエットが成功しやすい理由について

食宅便を食べるとダイエットが成功しやすい理由について

 

低糖質セレクトのお値段は?

低糖質セレクトのお値段は、7食分でいずれも税込み3,920円となっています。

 

1食当たりでは560円の計算ですから、だいたいコンビニ弁当と同じくらいの値段でとてもリーズナブルに糖質制限が実現できます。

 

また、らくらく定期便を利用すれば、毎週・隔週・4週に一度のペースを選択でき、無理なく自宅に届けてくれます。

食宅便の最新のメニューは公式サイトから確認することができます。

 

>低糖質セレクト 最新の献立はこちら

 

他社の低糖質と比較してみると?

ここではダイエットで有名なライザップの糖質制限食と比較していみたいと思います。

 

食宅便を食べるとダイエットが成功しやすい理由について

ライザップのカレーやシチューでは単品当たりの糖質が7.6g〜8.2g、値段は常温の送料500円を入れると1食当たり560円です。

 

値段は食宅便とそれほど変わりませんが、糖質は食宅便の方が低く平均5.5gです。

 

またライザップの場合は単品のメニューでこのお値段ですから、比べてみても食宅便の方がお得なのが分かります。

 

食宅便を食べるとダイエットが成功しやすい理由について

食宅便を食べるとダイエットが成功しやすい理由について

 

1週間分のお惣菜セットも見つけました。こちらは7食で税込み4,104円、これにクール便の送料が800円がかかるので合計で4,904円。

 

1食当たりでは700円なので食宅便の560円と比べると、ライザップの方が少し割高でしょうか。

 

あとは好みの問題ですね。

 

 

食宅便でダイエット よくある質問

ここではダイエットと食宅便のメニュー選択、糖質制限に関するよくある質問をまとめました。

 

食宅便を食べるとダイエットが成功しやすい理由について

 

ダイエットをしたいんですけど、低糖質セレクトとカロリー制限のメニューのどちらを選べばよいのでしょうか?

基本的には「絶対にどちらを選ばなくてはいけない」ということは無いので、好みで選べばよいと思います。

 

例えば普段から甘い物をたくさん食べている人、ごはんや麺類、食パンなどが大好きで炭水化物を多く摂取している自覚がある人は糖質を過剰に摂取している可能性があるため、意図的に糖質を抑える低糖質セレクトを選ぶのはOKです。

 

しかし最終的に「痩せる」というゴールが達成できればどちらでもかまいません。

 

それでもどちらを選んでいいかわからない場合は、まずカロリー制限1600からスタートすることをお勧めします。

 

なぜならメニューの内容を見ても、糖質制限の方がややシビアだからです。

 

ダイエットで一番大切なことは、無理なく続けられることですので、はじめはハードルが低い方からスタートして、慣れてきたらメニューを変更しても良いと思います。

 

それでもどうしても早く結果が欲しい人は、最初から糖質制限をセレクトするという考えもあるでしょう。

 

一番良い方法はまず一通り試してみて、そこから自分に合うものを選択するという事です。

 

ご自身のできる範囲で試してみることが大切です。

ダイエットに自信が無いのですが、低糖質セレクトで大丈夫でしょうか?

低糖質セレクトはカロリー制限1600よりもカロリーが少ないです。

 

ですからもし低糖質セレクトを試してみてどうしても食べ足りない場合は、カロリー制限1600に切り替えてみるのも一つの方法です。

 

一番大切なことはどのメニューを選んだとしてもこれなら無理なく続けられるという実感です。

 

その実感が持てれば基本的にはどのメニューを選択しても大丈夫だと思います。

 

ちなみにカロリー制限のコースであれば「はらすまダイエットのプログラム」にも参加できますので、一人でダイエットが不安という人はこちらのメニューを選択するのも良いと思います。

 

>はらすまダイエットについて詳しくはこちら

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けっきょく糖質制限ダイエットって一番痩せられるんですか?

世間で糖質制限ダイエットが言われるようになってからしばらく経ちますが、近ごろは一時期よりはブームが下火になっている印象です。

 

そして最近では糖質制限ダイエットについて疑問を持つ意見が出てきているのも事実です。

 

その意見では結局のところ、糖質制限で体重が落ちているような気がしていても、実際にはご飯やパンなどの炭水化物を制限して糖質を抑えているだけでなく、これによって総摂取カロリーも減っているので、結果として痩せているのではないかと言われています。

 

事実、同じ食事のカロリー量で、一方は糖質なし、他方は糖質ありの食事メニューを摂取したそれぞれのグループで比較したときに、体重の増減にはほとんど変わりが無かったという研究結果も出てきています。

 

このようにまだまだ糖質制限については賛否両論があります。

 

ですからあまり糖質制限にこだわり過ぎる必要はなく、まずは基本に立ち返って総摂取カロリーに気を配ることが大切です。

 

もっと言うと糖質だけ極端に抜いてしまうことで、脳に必要な栄養が十分に行き届かなかったり、脱水ぎみで肌がカサカサになる事態も引き起こされます。

 

糖質制限下でのケトン体でも確かに脳に栄養を届けることはできますが、それでも特に10代の成長期の方などは偏った栄養の取り方はあまりお勧めしません。

 

栄養が偏ることで成長に関わったり、免疫力が低下して病気にもかかりやすくなる可能性もあります。

 

糖尿病などでよほど糖質を抑える必要がある人でない限りは、まずはカロリー制限食の方がバランスの取れたダイエットメニューとしてはお勧めです。

 

あとは普段からなるべく歩く、じっと座っている時間を減らす、筋肉をつけ基礎代謝を上げるなど、食事の面以外でもカロリーを消費する工夫ができると、なお良いと思います。

食宅便を食べるとダイエットが成功しやすい理由について

 

ダイエットで気をつけるべき事、食宅便を利用することのメリット

ここではダイエットで気をつけるべき事、食宅便を利用することのメリットをまとめておきますのでご参考ください。

 

ダイエットで気をつけるべき事

  • 糖質制限はほどほどに。まずはバランスの良いカロリー制限からでもOK
  • 間食は絶対にNG(三食のカロリーを抑えても他に食べたら全く意味が無いです)
  • お腹が空いたらガムなどを噛んでまぎらわすのがお勧め。噛むことで少しでも満腹中枢を刺激できます
  • 普段飲み物を買っている人は水・お茶・炭酸水などにする事。甘い物は糖質が大量に入っており減量を妨げるだけでなく糖尿病の原因にもなります(ペットボトル症候群)
  • 食事(運動)は習慣化することが一番大切。そのためにハードルは低くすること(無理な習慣は必ず挫折します)
  • 急激に痩せる必要はない。1か月1kgで十分です。それよりもコツコツと継続することが大事

 

ダイエットで食宅便を利用する事のメリット

  • あらかじめカロリーや糖質が調整され、摂取カロリーを管理しやすく、1食分を気にせず気軽に食べられる
  • 作ったり買いに行く手間が無いので、いつでも気軽に食べられ習慣化しやすい
  • 美味しく食べた満足感があれば習慣化しやすい
  • 上記3つの通り、食宅便は無理なく食事制限が実施しやすい

 

ダイエットは無理の無い範囲で、食事制限が習慣化できれば必ず成功します。

 

 

食宅便でダイエットしている人の口コミ

食宅便を食べるとダイエットが成功しやすい理由について


43歳 会社員
私は食べることが大好きだから、ダイエットで食事を我慢するのが本当に大変でした。

 

食宅便の低糖質セレクトは、食事の量はそのままで糖質がしっかり押さえられているので、自分でやっていた頃のようにおかずの量を少なくしなくても良いところが助かっています。

 

ご飯の量は自分で気をつけないといけませんが、量を抑えていた頃よりお腹があまり空かなくなりましたし、今のところ無理なく糖質制限できています。


37歳 主婦
年齢とともに体型の崩れが気になっていました。友人と比べてもやっぱり太っている自分はコンプレックスです。

 

運動する時間もないし大変だし、ダイエットで有名なライ〇ップは料金がものすごく高いのでとても手が出ませんでした。

 

食宅便はそんな私の強い味方です。冷凍食品なので味は期待していませんでしたが、食べてみたらとても冷凍とは思えない。

 

糖質制限だから味気ないと思いきやしっかり味付けもされていて、今のところ3か月続けていますが、1月に1kgずつ無理なく減量できています。

 

 

 

 

 

 

 

 

食宅便を食べるとダイエットが成功しやすい理由について

食宅便を食べるとダイエットが成功しやすい理由について

 

ここまで食宅便でのダイエットと簡単な疑問についてまとめてみました。ご覧のようにダイエット目的で食宅便を利用している人はとても多いです。

 

これから始められる方はくれぐれも自分のペースで無理なく続けてみてください。継続することが成功のカギです。

メニューやプログラムについては公式サイトでより詳しく書かれていますので興味のある方はご確認ください。

 

>カロリーケア・はらすまダイエットはこちら

 

>低糖質セレクト 最新のメニューはこちら

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